Hur blir du gammal? 9 tips från en centenarian

1. Stopp när du är nöjd

Jag åt bara så mycket tills jag var full. Vad äter du för mer? Jag kunde hålla mina 62 kilo i årtionden (idag väger jag självklart mer). Jag har aldrig gjort en diet. Jag gillar enkla rätter som lamm sallad. Eller en Knüschen (Hessian for Brotrandstück) med lite smör? precis som det i passerar. Det har redan ersatt mig en eller annan middag. Då var magen tyst och jag kunde sova. En bönsoppa med en krämad gräddfil är också en lycka! Därför har jag växt och skördat många saker i min egen trädgård. Även bären för min sylt.

2. DRICK LITT ALKOHOL

Med alkoholen var jag alltid reserverad. När jag blev inbjuden hade jag ett glas vatten och ett glas vin framför mig. Ingen kunde förstå om jag dricker mer vatten eller vin. När min man och jag flyttade in i vårt första hus var det en stor bar nere i källaren, tänd endast med ljus. På 50-talet och 60-talet var det obligatoriskt att vara värd om du ville vara en del av samhället. Festivalerna var alltid ett evenemang! När alkohol är inblandad lär du känna människor som de verkligen är. Det fanns kryssade entreprenörer som ville komma i kontakt med dansen. Dessa framsteg har aldrig nått mig. För att jag visste att männen var alla samma.



3. BEHANDLING. Rörelse. Rörelse.

För mig var rörelse den största saken även som en tjej? Jag växte upp i en liten hessisk by när jag var 13, kom nazisterna till makten, och några år senare började kriget. Eftersom jag var tvungen att arbeta och var tvungen att arbeta i en arméammunition. På kvällen kom jag hem, satte på mina träningsdräkter och svängde mig på min Dürkopp-cykel. Jag körde genom byarna för att träffa tjejerna för friidrott. Naturligtvis också gymnastik, det var den tiden som nazisterna gav, även om tävlingar var mycket lämpligare för mig. Mitt motto har alltid varit: Övning hjälper dig att fortsätta att flytta i livet. Jag har varit ute med mina hundar mycket. Och långa strandpromenader jag älskade.



4. LOVE LIFE

Senare arbetade jag upp i jutelfabriken från lärling till avdelningschef. En dag på plattformen sprintade jag efter ett tåg där min kollega Elisabeth satt med en säker nyckel, som jag snabbt behövde för arbete. Det var lördag, soldaterna stod vid järnvägsspåret och väntade på tåget för att ta dem hem. En ung man i uniform gick ut och sa: "Fröken, du är misstänkt för att vara olympisk!" Så träffade jag min kommande man Erich. En kort stund senare tog han mig till Frankfurt? Min första resa till storstaden. På en fullmåne natt gick vi igenom den gamla staden och han sa: "Titta på allt, det kommer du aldrig att se igen. Hitler gör krig, och då är allt brutet.? Det var just det som hände. Erich var en stor antifascist och hade sett genom nazistiska avsikter. Vi blev gift i kriget och fick två söner. Decennier senare, när jag var änka, blev jag förälskad en gång i mitt liv: en 15-årig antik samlare. Jag var tvungen att kämpa med någonting, åldersskillnaden var stor! Men du måste låta kärlek i ditt liv. Hon är den största kraften någonsin, hon håller sig frisk och lycklig.



5. QUARK, LINSEED OCH BRO

Mitt hemliga recept på ett långt liv: kvark och linfrö! Jag klarade mig bra med dessa livsmedel. Jag växte upp med bröd, på det smör, gelé och kvark. Jag behöver fortfarande den senare varje morgon. Med hemlagad sylt eller honung. Hur som helst, bröd! Ett naturligt bakverkbröd är för mig den största. Jag föredrar att äta skorpan. Jag måste slå på trä tre gånger och tacka mina tänder för att hålla den så. Förresten, jag har fortfarande mina riktiga tänder. Det fanns nyfiken situationer på sjukhuset när läkare bad mig att ta ut mina tredje tänder.

6. AB OCH TILL EN LUGE LUXURY

Vad jag skulle vilja rekommendera varje kvinna: gå regelbundet till kosmetiken. Slutligen måste du göra dig till en liten lyx. När min kosmetolog öppnade sin studio för 43 år sedan var jag en av hennes första kunder. Sedan dess har jag varit med henne minst fyra gånger om året. Nyligen köpte jag en smink för att täcka mina mörka fläckar på mitt ansikte. Annars tar jag en ny tvättduk på morgonen och tvätta mitt ansikte kallt och varmt. Då är det krämigt.

7. SLEEPING SLEEPING

Min man och jag hade separata sovrum, med badrummet däremellan. Ett stort privilegium att ha vila på natten. Eftersom jag var fullt engagerad i vår familjebranschen från början, kom många tankar till mig på kvällen. Sedan deltog jag i en kurs i autogen träning på Volkshochschule? det var på sjuttiotalet.Det hjälpte mig att somna hela mitt liv. Häftet med tidens register finns fortfarande i min nattduksbord idag.

8. UTMANING STÖDET

Det är bra att jobba. Först hade vi vår elbutik, senare spenderade jag mycket tid med min antika samling. Och jag har en brorunda i årtionden. Där träffas vi i tur med en kvinna hemma och leker in i de djupa kvällstimmarna i Bridge. Det finns mycket att tänka på. Det håller dig fräsch i övre rummet.

9. Stopp när kroppen är så vill

Förbudet gör inte dig lycklig. Och glädje borde redan göra livet. Jag rökade ett paket med Lord Extra varje dag i 15 år? På sjuttiotalet oroade ingen att rökning var ohälsosam. En natt såg jag en thriller och rökt den. Allt genast blev jag hemsk, mina ögon var redan gula. Nästa dag sa doktorn att jag hade gallblåsinfektion. Så jag slutade röka för att vara över natten. Min kropp signalerade tydligt till mig: långt och långt borta. Och jag lyssnade på honom.

What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (Mars 2024).