Hur nära behöver ett förhållande (m)?

Just nu var vi båda helt kär. Men plötsligt är min nya vän så distanserad och talar om ett ledigt förhållande. Behöver jag bara tålamod nu?

Om du vill ha ett starkt band, glömmer du bättre mannen, som inte fungerar. Man bör ta den andra redan seriöst i sina uttalanden. Även om det gör ont, för en sådan avvisning är alltid ett slag mot egot. Men kanske beror det på att den trevliga nya kompisen inte bara är i stånd att ha relation.

Vad betyder det - inte relaterat? Den här mannen har just erövrat mig med alla konstregler och nypa nu?

Det kan vara bra att han inte ser igenom det så exakt. Vissa människor har stora svårigheter med närhet - kanske för att de inte har behandlats väl i ett tidigare förhållande. Ofta leds avtryckaren av rädslan mycket längre tillbaka: Den som har haft dåliga erfarenheter med sina föräldrar som barn kommer antagligen att bära det med dem under en livstid. "Att ha en relation fobi eller springa efter henne är en garanti för olycka", säger psykoterapeuten Stefanie Stahl.



Så, om du hade en svår barndom, är du evigt singel?

Nej, de gener och livsstil vi befinner oss i bestämmer också hur nära vi kommer till andra människor. Det är normalt. Det kan vara komplicerat när vi inte kunde vara säkra som ett litet barn av mors eller fars kärlek. Alla som har upplevt en sådan sak i flera år som ett barn är rädda för att de måste böja för mycket i ett kärleksförhållande för att få tillgivenhet. Självförtroendet är knäckt.

Kan bilagor rädsla identifieras omedelbart? Kanske har jag lite själv?

Typiska för personer med bifogade rädslor är att de är de som vill bestämma närhet och avstånd i ett förhållande. Du vill bestämma när och hur ofta du ser varandra. När saker blir alltför täta för dem, flyger sådana människor helt enkelt: de sitter på kontoret fram till sent på kvällen, dyker in i hobbies med iver och fortsätter att ha affärer. Eller klaga på varje lägenhet i fråga, även om de säger att de vill komma i kontakt med partnern.



Hur mycket avstånd är normalt i ett förhållande?

Så mycket som du och din partner behöver. Allt är bra om du i grund och botten är relaterad till varandra om du tar ansvar för varandra. "Tillförlitlighet" är vilken obligationsexpert Stahl kallar det viktigaste sökordet. Du måste kunna förhandla saker tillsammans och sedan vara säker på att den andra håller fast vid det. Om radiokontakten ofta helt enkelt slår av - då bör du vara vaken.

Att hålla på ett förhållande, även om önskningarna är väldigt olika, låter som kärlek. Men om du fortfarande inte kan komma ifrån det?

"Partners finner ofta storleken på sin ångest angående en indikation på storleken på deras kärlek", säger Stefanie Stahl. Det är som ett läkemedel: att du aldrig kan vara säker på den andra, är också spännande. De flesta av oss har redan upplevt sådana relationer drama. Det är viktigt att förstå de mekanismer där en sådan kärlek måste fångas. Då kan du gå åt sidan och bli mycket mer självständig från partnern. Mycket viktigt: Fördjupa dig inte hela tiden i långa, grusande konversationer i djupet av rädsla för relation. Det är hans problem.



Kan man lära sig att bli involverad i närhet?

Ja. Men du måste först vara medveten om problemet och klargöra att mannen inte är den tyranniska fadern av den tiden, flickvännen är inte den negativa mamman från barndomen. Viktigast av allt har du inte längre det hjälplösa barnets roll, som måste vara rädd för för höga förväntningar.

När jag är med en man, tenderar jag att förlora mig själv. Jag tar med min favoritblus till den begagnade butiken eftersom han inte tycker om dem, gå på en semester, även om jag tycker det är väldigt tråkigt och knappast ser mina flickvänner längre.

Eftersom vi kan lära oss mycket av männen: De börjar inte genast med yoga, bara för att den nya flickvän kan sitta i timmar i lotuspositionen. Och öl med kamraterna avbryter de verkligen inte veckoplanen, bara för att du är här nu. Din älskare har kommit känna och önskar dig som en självständig person. Och det borde bli så.

I mitt sista förhållande krossade min partner nästan mig med sitt behov av närhet, även om vi förstod varandra bra: hinner man ut ur en sådan dynamik alls?

Vi vet alla detta: Om man vill vara närmare i relationen än den andra, faller han lätt in i den underlägsna rollen som desperat kämpar för mer kärlek och därmed mer kärlek.Den andra har plötsligt en maktposition, han upplever den älskade som svag och hjälplös, och vid något tillfälle vet han inte längre om han fortfarande älskar honom alls. Ofta finns det bara en sak att göra: Först gå på avstånd, även om det är svårt. Om två personer inte i grund och botten kan förena sitt behov av närhet och avstånd, är det en riktig nöjesmördare och i slutändan också slutet på förhållandet. "Du bör regelbundet fråga dig själv i ett förhållande om ditt eget närhetskonto är balanserat", säger Stefan Brandt, ett par terapeuter från Hamburg (www.diepaartherapeuten.de).

Kan känslor registreras i en nykter balans mellan debet och skulder?

Det är viktigt att vara tydlig om dina egna önskningar och längtan och fråga dig om den andra personen har betalat tillräckligt eller ens för mycket för ett nära konto: Är jag nöjd med hur det är? Spenderar vi tillräckligt med tid tillsammans? Går det tillräckligt med nytt kön? Om du har ett elakt konto, ska du prata utan att vara häpnadsväckande, lyssna på andra, förhandla. För par som kommunicerar bra med varandra, löser många avståndsavståndsproblem så småningom sig själv.

Och om kärleken är dulled av för mycket vana?

Naturligtvis kan den ständiga rumsliga närheten bli en fälla: när du gör allt tillsammans, men har ingen riktig utbyte med varandra. Om man stryker tvätten och den andra i nästa rum skriver inköpslistan, är det här inte ett spenderat par tid tillsammans! Och när de dagliga hushållsuppgifterna i den efterlängtade semestern plötsligt försvinna, kan öppna en stor tomrum. Bara par som har motion i att tillåta varandra att koppla av kan njuta av en semester tillsammans.

Kön är också bättre om du inte sitter så nära varandra?

"Beror på vilket kön du vill ha, säger Paartherapeut Stefan Brandt. Naturligtvis kan en nattstativ med en främling vara en spännande upplevelse. Men i slutändan är kön i ett bra partnerskap sannolikt att bli mer intensivt i slutändan och därigenom mer tillfredsställande - så länge det inte degenererar i den regelbundna gymnastikrutinen. Chanserna att begå varandra på och av är de största, när de i ett partnerskap flyter och konflikter öppnas. Låt oss bara säga att du är en främling på vissa sätt!

Håller närhet inte framför allt när man försöker förstå varandra helt exakt?

Ibland handlar det mer om att vara med oss ​​själva och inte utforska den andra. David Schnarch, en av de ledande parterapeuterna i USA, ser nyckeln till glada relationer att vi relaterar och fokuserar mycket mer på oss själva - inklusive sex. Vi måste hitta en så kallad "självförsäkrade intimitet", det vill säga att öppna oss utan att förvänta oss att samarbetaren ska fortsätta med det samtidigt. Murmur några behandlar i hans öra, knyta ögonen, springa i händerna. Istället för att tänka på om han tycker att det är bra, tänk bara på dig själv under sex. Schnarch kallar människor som kan göra det bra, "differentierade" eller "säkert bundna" personligheter. Förenklat, man kan också säga: Harmonyberoende gör inget gott sex - och inget lyckligt partnerskap.

Ibland har jag en känsla av att kyssning är närmare än kön?

Många människor hitta faktiskt utbytet av kyssar särskilt intima: i munen har vi mycket nervreceptorer, vi luktar och smakar den andra mycket direkt. Kön kan ibland endast tjäna den instinktiva tillfredsställelsen, intensiv kyssning har alltid något att göra med lust. Det är vad folk menar. När du kysser tungan kan du inte tänka på någon annan.

Det finns också andra former av intimitet: Är det okej att jag är i badrummet - och snälla kissa - föredrar att vara ensam?

För vissa människor är denna typ av fysisk närhet helt vanlig och normal, andra tycker bara att det är unsexy. Det tenderar att vara mer attraktivt att hålla några små hemligheter. Det finns män som inte känner till sin flickväns verkliga hårfärg alls - och tycker att det är helt bra. Så, i tvivel, en gång för mycket: badrumsdörr också.

Är förhållandet mer spännande om du inte kontrakt?

De flesta studier i Tyskland handlar om partnerskap som bor tillsammans i ett hushåll, men nyligen finns det också några studier på så kallade LAT-relationer. LAT heter Living Apart Together, menade den holländske journalisten Michel Berkiels ord. Och han kommer till slutsatsen: Par som medvetet inte bor tillsammans, har inte bara frekventare men också bättre sex. De argumenterar mindre, logiskt: Det finns såklart inte så många dagliga tricks i sådana partnerskap. Men dessa relationer är också mer instabila. Det är lättare att dela upp när alla fortfarande har sitt eget hem, en egen social miljö.

Och vad sägs om långdistansrelationer?

Statistiskt sett är de lika stabila som andra relationer, som Berlinpersons psykolog Fanny Jimenez just har sagt under hennes doktorsavhandling. Cirka nio procent av alla par har för närvarande ett långdistansförhållande i Tyskland. Avståndet medför emellertid ofta en känsla av rullebanor: de återupplivande spännande stunderna, den intensiva varelsen tillsammans och längtan växlar med ensamhetens känslor och tvivel om hur allt ska fortsätta.

För närvarande har jag mycket stress i jobbet. Kan jag förvänta mig att min partner fortsätter att lyssna och fånga mig eller kommer jag att irritera honom med mina problem?

Du kan gråta ut så mycket som du vill, det är något som en relation måste uthärda. Men det finns gränser: Om partnern signalerar att det blir för mycket för honom, att han känner sig överväldigad med sina problem, så borde det också vara en paus. Du måste kunna acceptera att han kan bedöma dina bekymmer och behöver annorlunda än dig. Om det går till grunderna är samtalet med en tränare eller en terapeut alltid mer lämplig än den med den älskade.

Min vän väljer CDU, jag är mer kvar. Hur viktigt är det att vi har liknande världsutsikt?

Att du har liknande åsikter i vissa avseenden är viktigt, men betyder inte nödvändigtvis att du väljer samma parti. Det handlar om andra frågor: hur håller vi tron? Hur viktiga är materiella saker? Vad förväntar vi oss av livet? "Samma och gillar att gå med", den gamla adagen gäller fortfarande psykologen Stefanie Stahl. Enligt hennes uppfattning är det framförallt viktigt att personlighetstyper passar ihop. När en extrovert, kreativ, gut-hearted person möter en som är tystare, gillar att göra uppgifter med precision och noggrannhet och bara litar på sig, då kan det vid första anblicken vara attraktivt för båda. Men det tar också mycket kommunikation och tolerans att bygga broar mellan de två partnerna som kan ha ett förhållande.

Jag kan till och med tänka mig att starta mitt eget företag med honom ... Har så mycket samstämdhet ett förhållande?

När du bygger ett företag tillsammans, "möter du liknande problem som när du börjar en familj", säger Stefan Brandt. Och det är vad många par hamnar i. Man bör emellertid inte förlora den privata förhållningsnivån, han råder: detta inkluderar att ställa sig om och om igen vad som ligger utanför företaget för gemensamma intressen - och att odla denna integritet utan villkor. Det innebär också att man klart överensstämmer när det är tillåtet att prata om företagets frågor hemma. Och när är slutet.

Så du måste alltid rita gränser för att göra närheten möjlig? Är inte det paradoxalt?

I ett partnerskap ska du planera den andras tankar och uppmärksamma dem - men förbli din egen person. Vi kan lära oss mycket av partnerna i långdistansförhållanden: ta itu med problem på samma sätt, skapa vackra dagliga ritualer, överraska andra, släppa dem och så fram emot dem allt mer. Var medveten: Avståndet kan tolereras som vuxen. Eftersom den galna saken är: Den gör verklig närhet möjlig.

Boktips:

Stefanie Stahl: "Att känna igen och klara av trängselskräck", Ellert & Richter, 272 s., 14.95 euro Heike Barnitzke: "För att se dig om och om igen, så är det hur långdistansförbindelser lyckas", Humboldt, 160 pp., 8,90 euro

Why do PILOTS DUMP FUEL??? Explained by CAPTAIN JOE (Mars 2024).



Relation, avstånd, nära