Golo diet: Vad ligger bakom diettrenden?

Vad skiljer Golo-dieten från andra dieter?

Golo-dieten är den senaste tyngdförlusttrenden i Hollywood, som sägs hålla stjärnor som Miranda Kerr, Taylor Hill och Kate Hudson smala. Den stora skillnaden med andra dieter: Golo-dieten räknar inte kalorier för att minska vikten. I hjärtat av Golo-dieten metabolism och Blodsockernivåer ? särskilt hormonet insulin, som omvandlar socker till energi.

Teorin: Vem som tar för mycket socker genom drycker och mat kommer så småningom en insulinresistens utvecklas. Och det innebär i sin tur att alla typer av diet misslyckas med envis magfett. Målet med kosten är att förhindra den och att kontrollera ämnesomsättningen.

Hur fungerar Golo-dieten?

Golo-dieten, som utvecklades av den amerikanska författaren Keith Ablow, är bara avsedd 30 dagar ta och in tre steg vara färdig:

1. I början av Golo-dieten börjar man näringsprogramsom baseras främst på proteiner, kolhydrater och friska fetter. Viktminskningen kommer att ges exakt vilken mat de får äta och vilken inte. Det är viktigt att recepten ökar ämnesomsättningen och håller insulinnivåerna i balans. Tillåtna livsmedel som får blodsockernivån att stiga långsamt och därmed hållas längre är bland annat: fisk, kött, ägg, mejeriprodukter, baljväxter och vegetabiliska.
2. Nästa steg är programmet för Golo-dieten kosttillskott förlängas. Maten är linolja och andra växtbaserade ingredienser, som har en positiv effekt på insulinnivåer och fettavlagringar i kroppen. Växtbaserade kosttillskott bör ägnas åt de oönskade fettlagren och har också en positiv effekt på insulinnivåerna.
3. I den tredje fasen av Golo-dieten kommer rörelse in i spelet. Specifikt med en intensiv HIIT träning Punden bör smälta och ämnesomsättningen kan höjas upp. Således kan kundens framgångar maximeras enligt utvecklaren av Golo-dieten.

Rekommenderas Golo-dieten?

Påstås borde du kunna gå ner i vikt med Golo-dieten upp till tio kilo inom två veckor. På den kortaste tiden att gå ner så mycket vikt, medicinskt, men inte riktigt rekommenderat. Inte minst för att kraschdiet mest med Jojo effekt associerad. Golo-dieten är helt olämplig för gravida kvinnor, diabetiker och personer med njurproblem och metabolism.

Ändå måste vi erkänna att kombinationen av träning och lågkolhydratdiet inte är en dålig idé för att gå ner i vikt. Den som vill minska vikten på lång sikt bör ändå fokusera på en dietförändring med välbalanserad kost och adekvat träning.

Vill du gå ner i vikt sunt och hållbart? Prova sedan ChroniquesDuVasteMonde diet! Fler tips om bantning finns på vårt Pinterest-bräde!

Video Rekommendation:

3 veckor ut | Ep. 11 - Resan mot scenen (Maj 2024).