Detox: Energihöjningen för din kropp
Varför detox?
Du drack, åt och firade för mycket? Är du trött, din matsmältning trög och huden oren? Då är det dags för en Extra energi tack vare detox botemedel! För ett tag avgår du helt mat som över syrar din kropp, till exempel kött, ost, vitt mjöl, godis, alkohol, kaffe och grönt te.
Stå i planen istället Frukt, grönsaker, potatis, nötter eller läcker müsli - Mat som din kropp i avsyrning stöd.
Hur fungerar detox i vardagen?
En detoxbehandling kan fantastiskt integreras i vardagen. Recepten från vår detox veckoplan kan enkelt förberedas och vem vill deacidify sin kropp, har sedan länge gått till en utväg eller ta extra semester. När du fastar, var uppmärksam på din kost förutom din kost på värme och kyla, massage, akupressur och motion - helst i frisk luft. Detta stimulerar blodcirkulationen och därmed de metaboliska processerna i kroppen och utsöndrar ämnen som kroppen inte kan utnyttja snabbare.
Idealiskt tar det en detoxbehandling mellan sju och 14 dagar, men också en detox helg är möjligt. I början av detox-botten tömmes tarmarna en gång med hjälp av Glauber's salt, den här dagen är den bästa tiden att frigöra sig. Hur en tarmrörelse fungerar, vi berättar i vårt 12-dagars fastighetsprogram.
5 tips för din energi botemedel
Vårt veckovis schema har många bra tips för din kroppsvård och motion under vårdberedningen - det viktigaste vi har sammanfattat igen för dig:
- Vakna med citronvatten
Citronvatten är alltid en bra idé? men speciellt som en varm dryck strax efter att ha vaknat. Vitaminer, mineraler och näringsämnen av citron gör din hjärna snurra och stärka ditt immunförsvar. Bara ett glas helande vatten ökar också ditt immunsystem och förhindrar inflammation i kroppen. Och sist men inte minst: Fibern innehöll en långvarig mättnad. - Flytta regelbundet
Genom regelbunden träning och sport accelererar du din ämnesomsättning. Svettning bidrar till att minska toxiner genom huden. Aktiv fysisk aktivitet har en enormt avgiftande effekt och är effektivare än passiva detoxmetoder som bastu. Det spelar ingen roll om du går en promenad eller cyklar: bara en liten övning hjälper dig att avgifta din kropp. - Sätt på broccoli
Broccoli har många antioxidanter och innehåller en stor mängd enzymer och näringsämnen som stöder matsmältningssystemet. Dessutom bör konsumtionen av grönsaker stimulera kroppen att producera anti-cancermedicin I3C? och därmed minska risken för cancer. Tja, om det inte finns någon anledning att åtminstone en gång i veckan på mirakelgrönsakerna. - Torr borstning hjälper till att avgiftas
En fjärdedel av de gifter som förorenar din kropp utsöndras varje dag via det största organet: huden. Vem masserar huden med en borste stimulerar denna process. Lymfsystemet kan fungera bättre, så avgiftningsprocessen är snabbare. Den torra borstningen av huden stimulerar också blodcirkulationen, tar bort döda hudceller och på så sätt främjar cellförnyelse. - Ta ett läskbad
Tillsätt en halv kopp badtsalt och en kopp natron till badvattnet. Anledningen: Soda är grundläggande och neutraliserar syrorna på huden. Hur fungerar det? Läskan ökar pH i ditt badvatten. Saltet har också en antibakteriell och antiinflammatorisk effekt på kroppen? och säkerställer att huden levereras bättre med blod.
Vill du ändra din kost permanent efter detox-botemedel? Försök sedan våra hälsosamma recept!
