Farlig trend: Fler och fler ungdomar lider av perfektionism
Det är svårt för mig att erkänna det. När jag skrev mina första uppsatser med betyg i skolan var jag en av de flickorna som hatade alla. En av de människor som säger direkt efter jobbet att de har en 5, och sedan får de en 1 eller 2 (men bara för de första jobben, jag svär).
Idag vet jag varför det? åtminstone i mitt fall? låg: Jag var patologiskt perfektionist som barn. Efter jobbet, när alla jämförde sina resultat och jag insåg att jag inte hade gjort ALLT "rätt", trodde jag uppriktigt och hjärtligt att jag hade misslyckats hela tiden. Jag trodde att jag absolut behövde nollfel och till och med ett litet misstag var så dramatiskt för mig att jag bara inte kunde föreställa mig att få en bra censur.
Naturligtvis lärde jag mig relativt snabbt i skolan för att bättre kunna bedöma hur många misstag jag kan tillåta i klassarbetet. Men skruva ner min påståenden till mig själv? Jag arbetar fortfarande med det idag.
Varför perfektionism är inte värt
Av erfarenhet vet jag hur stressande perfektionism är. Det är så utmattande att alltid sträva efter det ouppnåliga. Att inte vara glad över vad du har uppnått eller uppnått. Eftersom andra kanske har uppnått mer? eller så skulle du behöva göra mer, jävla det! Varför arbetade du inte hårt längre? Varför tänkte du inte bättre ...?
Å andra sidan kan perfektionism till och med paralysera oss. Om vi är så rädda för att göra misstag att vi hellre skulle göra någonting än att göra något fel. Eller inte fatta ett beslut som inte är optimalt.
Vad jag menar med det: Perfektionism är inte bara dåligt för självkänsla? han betalar inte ens!
Långtidsstudie om perfektionism? oroande resultat
Icke desto mindre verkar unga människor bli mer och mer perfektionistiska, enligt en studie av American Psychological Association. Forskarna utvärderade data från undersökningar av mer än 40 000 studenter som genomfördes mellan 1989 och 2016 i USA, Kanada och Storbritannien.
Undersökningarna syftar till att klassificera ämnena i en "perfektionism" -skala, mer exakt på tre perfektionismskalor: en som mäter perfektionismen riktad mot oss själva, det vill säga ens egna krav på oss; en som mäter de upplevda kraven som andra ställer på oss; och en skala som återspeglar våra krav på andra. Den andra typen av perfektionism, där vi känner att andra har höga förväntningar på oss, är den farligaste för psyke och självkänsla, säger forskarna.
I alla tre fallen mätte forskarna en betydande ökning. Således har den självstyrda perfektionismen ökat i genomsnitt med 10 procent, den främmande självstyrd med 33 procent och den självförmedlade med 16 procent.
Möjliga förklaringar: sociala medier och kapitalism
Naturligtvis förväntar vi oss någonting mindre än en förklaring från forskarna. Och naturligtvis vill du också leverera dem? och har åtminstone flera plausibelt klingande tillvägagångssätt.
1. Sociala medier
Ett tillvägagångssätt pressar de sociala mediekanalerna pengarna. När vi umgås på Facebook och Instagram ser vi hundratals inlägg från andra som vi jämför med automatiskt. Problemet: Oftast poserar människor de positiva sidorna av sig själva och deras liv, visa deras framgångar, hur vacker deras lunch ser ut och låt oss dela med sig av deras fantastiska resor. Sällan ser vi på Instagram hur människor misslyckas. Sällan visar ett postkontor hur många gånger någon snubblat, hur hårt någon var tvungen att kämpa för att nå ett mål med liten ansträngning.
Ja, det finns många som använder sociala medier för att dela sin kamp med andra. Men om vi sätter ihop allt socialt medieinnehåll, ser äta på nätet mycket mer tilltalande än på vår tallrik? och så kan vår sociala mediedrivna uppfattning onödigt öka våra krav på vårt verkliga liv.
2. Kapitalism och meritokrati
En andra förklaring till den ökade perfektionismen ser forskarna i utvecklingen av den fria marknadsekonomin och tillhörande ökande konkurrens och press när det gäller utbildning och karriär. Webbplatsen "The Cut" citerar också journalisten och författaren Malcolm Harris, som utforskar påverkningarna av "Barn i dag: mänskligt kapital och att göra millennials" arbetar med ungdomar idag.
Harris säger, "När medelklassen bryts bort blir det mycket viktigare i vilken ände av inkomstspektrumet du landar." I själva verket har experter alarmerande i flera år att klyftan mellan materiell fattigdom och rikedom växer i industrialiserade länder som Tyskland och USA, med medelklassens folk som är mer benägna att glida i fattigdom än välstånd. Detta kan leda till en känsla av att de genomsnittliga fördelarna inte längre är tillräckliga för att inte ständigt behöva balansera på den skarpa kanten av underhållsnivån. Som med min känsla med klassarbetet: Om det inte räcker för en 1, finns det en 6.
Forskarna antar att den ökade perfektionismen har bidragit till spridningen av psykiska sjukdomar som ätstörningar och depression under de senaste decennierna.
Hur vi kan skydda oss mot perfektionism
Tyvärr kan vi inte förvandla samhället över en natt från en föreställning till ett må bra samhälle? vad gör man?
Vi måste ta hand om oss själva igen! Vi bör tydliggöra en gång för alla att vi är mänskliga, inte maskiner. Att vi inte behöver arbeta till punkten. Att perfektionister är dömda att misslyckas. Det kommer alltid finnas någon som kommer att göra det bättre, mer exakt, vackrare eller snabbare än du. Men ingen gör det exakt på ditt sätt.
Det finns en disciplin i livet där vi är bättre än alla andra. Denna disciplin är vår största styrka och vi bör fokusera på den. Vi är förmodligen till och med i världen för att tävla inom denna disciplin. Vilken disciplin är det? Att vara oss själva. Det här är inte perfekt? men helt rätt!
