Cellulite - vad hjälper mot apelsinskal?
Cellulite, varför är du så ihållande?
Celluliter är ett kvinnoproblem. Orättvisa att endast våra lår, skinkor, överarmar och mage påverkas. Men också användbart, för Kvinnliga hormoner mjukar upp bindväv ? så att den kan sträcka sig korrekt vid graviditet.
den bindväv Kör hos kvinnor vinkelräta mot hudytan genom fettvävnaden. När fettceller växer, sträcker de huden utåt? Detta skapar sedan den lite älskade apelsinskal. Särskilt på låren. Män har å andra sidan en retikulerad bindväv som kan hålla fettcellerna mer stabila.
Hormoner är skyldenatt även i ung ålder kan celluliter utvecklas. Och även med mycket smala kvinnor. Emellertid har intaget av fett i vår diet också en effekt på bindvävnadsegenskaperna: ju mer fett cellerna lagrar, desto större är trycket de utövar på omgivande vävnad. Det är också anledningen varför vår diet spelar en så viktig roll i utvecklingen av celluliter, Precis som en genetisk predisposition. Vi vet några trick du kan använda för att stärka din bindväv.
Vad kan vi egentligen göra mot celluliter?
Så mycket i förväg: vi kommer aldrig att släppa taget. Det skulle vara en lögn. Men vi är inte ensamma, för enligt en studie 85 till 98 procent av de över 20-åriga lider av celluliter, För övrigt likställs celluliter ofta med celluliter. Vid cellulit men det är en sjukdom där patienterna lider av inflammation i den subkutana bindvävnaden, som främst påverkar benen och ansiktet.
Metaboliskt avfall och hyperaciditet
Alternativ medicin namnger en av orsakerna till celluliter Försurning av kroppen, Teorin är att om du äter för många sura livsmedel, producerar din kropp avfallsprodukter, gifter och skadliga metaboliter som samlas i kroppen.
Skolmedicinska studier kunde inget bevis att upptäcka att sådana slagger alls finns. Eftersom en förändring i kosten på lågsyra livsmedel men inte har några nackdelar med hälsan, är det inget fel med en deacidification.
Mindre kött och ost, rå mat, mindre söt frukt - det är så kroppen ska återfå balans. Grundläggande bad bör också vara stödjande.
Ett bad med alkaliskt salt sägs stimulera huden att utsöndra syra, Om man mäter pH-värdet på badvattnet före och efter badet, bestämmer man att pH-värdet på vattnet har sjunkit efter basbadet? Syrorna frigörs från kroppen genom basbadets osmotiska verkan och kommer sålunda i badvattnet. Det rekommenderas att bada i minst 30 minuter.
Hemhjälpmedel och professionella metoder? vi introducerar alla!
Vi känner till några strategier för att minska celluliter. Från enkla hemåtgärder till medicinska insatser.
Startnivåstrategierna mot apelsinskal
- nutrition: Fettcellerna spelar en stor roll i utvecklingen av celluliter. Låt oss mata dem, odla dem. Om vi äter mer mat än kroppen konsumerar kan fettceller växa 200 gånger. Mindre fett och socker Så det är redan ett första steg. Även mättat fett bör undvikas så mycket som möjligt. Detta gäller särskilt för kombinationer med livsmedel som innehåller kolhydrater som chips eller choklad.Färsk frukt eller grönsaker fem gånger om dagen - detta är bra för hela kroppen. Perfekt är paprika, broccoli, morötter och spenat, hallon, blåbär och björnbär. C-vitamin stärker bindvävnaden.Drick mycket vatten, osötad te, vassle eller kärnmjölk, lite salt, kaffe och (ingen) alkohol. Rökning skadar också bindvävnaden. Vi har satt samman livsmedel som främjar celluliter.
- Sport: Även vältränade idrottare känner till fenomenet apelsinskal. Och sport får dem inte att försvinna helt. Men: vem tränar, bygger muskler, som lätt kan sträcka huden underifrån? vilket gör celluliter mindre synliga. Vi har undersökt de mest effektiva övningarna för dig för att hjälpa mot bulorna: bekämpa celluliter.
- Ögon stängda och igenom: kalla duschar (tre gånger i följd: först varm, sedan kall) vev blod- och lymfcirkulationen.
- Djup massage: Speciella bindvävsmassage och lymfatisk dränering hjälper till att spola vatten ur vävnaderna och minska celluliter. Känner du redan Tunia-massagen mot celluliter? Den traditionella kinesiska cellulitmassagen löser trängsel i bindvävnaden? vi visar hur exakt det fungerar. Dessutom gör man det daglig borstmassage efter att ha dusjat bindevävnaden väl, som också kan gilla en Luffahandschuh gnid försiktigt av huden i duschen. Borstar också med nackar eller Massager med nålar stimulerar lymfflödet. En plockningsmassage stimulerar också blodcirkulationen. Kräm eller olja sedan huden.
- Anti-celluliter produkter:Tyvärr kan du inte heller förvänta dig några mirakel. Men i kombination med en daglig massage kan cellulitkrämerna leda till en liten förbättring. Ingredienser som Koffein, extrakt av björkblad, gingko och döda havsmineraler bör dra åt huden. Vi testade uppvärmningsprodukter i vårt ChroniquesDuVasteMonde-skönhetsavsnitt: Cellulitkräm granskad av redaktörer.
- Fusk! I garvade optiker ser kuperade landskap ibland mindre dramatiska ut. Vi har de bästa tipsna om hur du applicerar självbrännare verkligen lyckas.
Avancerade metoder? om ansträngningen borde vara större
Kosmetiska institut och dermatologiska metoder erbjuder också behandlingar för apelsinskal. Vi förklarar med hjälp av vår expert, Dr. med. Pavicic, hudläkare vid Ludwig Maximilians universitet i München, vilket är vettigt och risker.
Testosteronsalva cirka 15 euro i 2 veckor, med recept från läkaren
Vad är det? Tillförseln av testosteron sänker östrogennivåerna, och östrogener gör kvinnlig bindväv mer stretchig än mäns. Appelsinskal gnuggas med kräm, buckorna på benen, skinkorna eller armarna bör då vara mindre synliga.
Vad är det? Cellulitexpert dr. Pavicic, hudläkare vid Ludwig-Maximilians-universitetet i München: "Studier av fördelarna med denna terapi väntar fortfarande." risker: Kanske kan testosteron tränga in i blodomloppet - en maskulinisering hotar, så en djupare röst, stark kroppshår eller akne. Så länge den externa appliceringen av hormoner fortfarande är i försöksstadiet, bör du hålla händerna borta från det.
Lymfatisk dränering cirka 20-40 euro per massage, av kosmetologer och massörer
Vad är det? En speciell massage, som startar lymfflödet, så att ansamlingar av vatten i vävnaden kan tas bort via njurarna. Efter cirka tio lymfatiska dräneringar vid två behandlingar per vecka, bör den orange huden glättas ut.
Vad är det? Dr. Tatjana Pavicic: "Lymfatisk dränering hjälper till med celluliter, men bara så länge den används, och sedan kan vatten komma in igen i vävnaderna." risker: Om det hanteras korrekt finns det inga potentiella biverkningar.
Endermologie (elektrisk lymfatisk dränering) cirka 560 euro för 10 behandlingar av kosmetologer.
Vad är det? En högteknologisk massage som också förbättrar lymfatisk dränering. En vakuummassageenhet absorberar hudveck och knådar sedan dem mellan två rullar. Två massage per vecka rekommenderas för 10 till 25 behandlingar beroende på celluliterns svårighetsgrad.
Vad är det? Dr. Tatjana Pavicic: "Samma sak gäller endermologi som lymfdrenering: när du avslutar behandlingen sätts vattnet tillbaka i vävnaden efter några veckor." risker: Kanske blåmärken.
Bodywrapping cirka 40 euro per session, av kosmetologer
Vad är det? Först gnuggas låren, höfterna eller buken med cirkulationsfrämjande medel (t.ex. fango, alger eller lera förpackningar) och sedan lindas i folie. Värme skapas under filmen, tillsammans med de aktiva ingredienserna stimulerar den blodcirkulationen, vilket främjar lymfflödet, och huden ser jämnare ut. Minst tio sessioner rekommenderas.
Vad är det? Dr. Tatjana Pavicic: "Förfarandet fungerar, men bara så länge du använder det, och ibland utlöser cirkulationsförbättrande medel kontaktallergier eller irritationer." risker: Termoterapier är inte lämpliga för varje människa (fingrar bort, till exempel vid ledinflammation, hjärt- och kärlsvaghet, andnöd).
Hypoxi-Trainer cirka 320 till 350 euro för 10 till 12 träningspass, i specialstudior
Vad är det?Hypoxi-Trainer är en ergometer på vilken du cyklar medan du är upp till höfterna i en lufttät växelvis tryckkammare. Vakuum och övertryck drar försiktigt ut huden, tryck ibland försiktigt inåt. Detta är för att främja blodcirkulationen, eftersom enligt teorin, i välperfuserade områden nedbryts fettavlagringar snabbare.Vad är det? Dr. Tatjana Pavicic: "Hittills är det oklart om metoden fungerar, oberoende vetenskapliga studier saknas, men sport är verkligen det värsta vapnet mot apelsinskal." risker: Inga.
Laser cirka 1100 Euro för 16 sessioner, med hudläkare
Vad är det? Anti-cellulitlasrar är inte kirurgiska lasrar, utan strålningsanordningar som skickar energi från olika ljuskällor in i huden. De kombinerar olika metoder: man använder infrarött ljus tillsammans med högfrekvent elektrisk svängning och en mekanisk sugmassage; ytterligare en energi från flera diodlasrar i kombination med en mekanisk massage och lokal kylning. Vävnaden tillförs bättre med blod, och kollagenfibrerna i fettvävnaden och dermis förstörs eftersom de värms upp till 60 grader. Detta stimulerar kroppens egna reparationsprocesser: Nya kollagenfibrer bildas, påstås mer än tidigare - vilket är tänkt att stärka bindvävnaden. Tre sessioner rekommenderas för de första två veckorna och två sessioner för de följande fem veckorna. Efter tre till sex månader bör du göra två till tre förfriskningsbehandlingar.
Vad är det? Dr. Tatjana Pavicic: "Tillvägagångssättet för att producera nytt kollagen har utvärderats som mycket lovande i flera studier." risker: Eventuellt blåmärken, smärta och spindelår, om man tenderar att spindel vener.
Cellulipolys cirka 40 till 80 euro per session, hudläkare
Vad är det? Två nålar är genomborrade i huden och skapar ett elektriskt spänningsfält mellan dem, som är avsett att bryta ner den subkutana fettvävnaden i dess komponenter. Metoden sägs fungera efter tre månaders veckosessioner, men bara i 70 till 80 procent av kvinnorna.
Vad är det? Dr. Tatjana Pavicic: "Det finns ingen tillförlitlig studie om effekt ännu, och det finns risk för inflammation på punkteringsställena och därmed ärr.
Dessutom är det oklart om elen kommer att förstöra alla celler lika - om inte kommer det att vara bucklor. " risker: Förutom de nämnda riskerna gör proceduren ofta ont och orsakar ofta blåmärken. Bättre vänta och se om fördelen kan tydligt visas.
Fettsugning (fettsugning) lår ca 2500 till 4500 euro, hos läkare
Vad är det? Fettvävnaden i djupet sugs av av kanyler. Medan huden läker bör den växa tillsammans så tätt med bindväv att inga fler fettcellpaket kan ses på ytan.
Vad är det? Dr. Tatjana Pavicic: "Det finns allvarliga komplikationer som smärta, infektion, blödning - till och med döden - och efter en fettsugning är den orange huden ibland mer uttalad än tidigare, när fettet sugs direkt under dermis och de djupa fettcellförpackningarna är ännu bättre Vid celluliter rekommenderar jag inte fettsugning. " risker: Fettsugning är det förfarande som har flest dödsfall inom estetisk medicin. Den som fortfarande vill ha ett sug ska gå till välutbildade estetiska plastikkirurger eller hudläkare.
Subcision cirka 50 till 120 euro per session, hos läkare
Vad är det? en Modifiering av fettsugningMed kanyler eller en skalpell, punkteras bindvävsträngarna i fettvävnaden vid vissa punkter. Så trycket på cellerna, som döljer huden på utsidan, bör elimineras. En till åtta sessioner rekommenderas.
Vad är det? Dr. Tatjana Pavicic: "Det kan leda till förflyttning av huden, smärta, blåmärken eller hyperpigmentering, så att en brunning av huden." risker: Ibland är ytan ännu sämre efter en subcision - bättre att inte göra det.
