mat
April 25, 2024

8 livsmedel som väcker dig (förutom kaffe)

nötter

Oavsett mandlar, hasselnötter, jordnötter eller valnötter: de har alla en uppfriskande effekt. Detta beror främst på innehålla magnesium, B-vitaminer och omega-3-fettsyror. Kombinationen eliminerar trötthet, stress och nervositet. De som väljer spårblandningen kommer även att ha ytterligare energikällor i form av russin.

bananer

Bananer är alltid mellanmål: De är läckra, friska och också väldigt vakna. Detta beror på att kolhydrater ger snabb energi. Magnesium och folsyra bidrar också till värdefulla näringsämnen som främjar bildandet av röda blodkroppar. Detta eliminerar också trötthet. Speciellt praktiskt: Bra humör är gratis, eftersom den innehöll aminosyran tryptofan omvandlas av hjärnan till hormon serotonin.

maskros

Maskros är inte bara bra för kaniner, men också för våra kroppar. Det innehåller värdefullt kalium, vilket gör oss vakna, renar och stimulerar metabolismen. De torkade bladen och blommorna är doused med varmt vatten. Teet måste flytta nu. Nettle har också en liknande stimulerande effekt.

ingefära

Gingerrots stimulerar metabolismen, vilket huvudsakligen beror på skärmens skärpa. Och det gör i sin tur att din fettförbränning stimuleras, och du tröttnar inte så snabbt. Om du vill vakna snabbt, drick den kryddiga knollen i te eller i form av en ingefära limonad. Blanda bara vatten med citronsaft, ingefära och rörsocker? et voilà: Färdig är den fettförbrännande pick-me-up.

pepperoni

Skarpheten hos heta paprika (som med ingefära också) stimulerar cirkulation och metabolism. Och omedelbart. Inom några minuter kommer du att känna dig passande och varna. Pepperoni har emellertid en annan fördel: substansen capsaicin, som är ansvarig för skärpan, ökar kroppens värmeproduktion med upp till 25 procent. Och som i sin tur stimulerar fettförbränning.

citrusfrukter

Sura livsmedel som citrus ger i grunden samma effekt som kryddig mat. Du är plötsligt vaken. Anledningen är vitamin C, vilket ger dig extra energi. Ta bara några mandariner, kiwi, äpplen eller grapefrukter vid nästa lunchtid låga. Positiv bieffekt: Sauer gör roligt.

Mörk choklad

Ja, choklad är en av de livsmedel som väcker dig. Orsaken är uppenbar: mörk choklad innehåller ca 50 milligram koffein per 100 gram, den lättare mjölkchoklad gör den till 20 milligram per 100 gram. Faktum är att mörk choklad gör dig inte bara vaken, utan också glad. De substanser som är ansvariga för denna reaktion och som finns i kakao, inkluderar växt substans theobromin och byggstenar av lyckon hormon serotonin.

vetegräs

Vetegräs är veteväxtens unga gräs, även kallat vetex. Den är särskilt rik på vitaminerna A, E och B12 och innehåller också många antioxidanter och växtpigmentet klorofyll. Den senare har en blodbildande effekt och väcker därmed. Men för att göra växten ätbar, måste man bearbeta den? bäst i juiceform. Eftersom smaken börjar vänta, bör du börja med ett litet glas och blanda det med juice. Varning: För mycket wheatgrassjuice kan orsaka illamående och har en avgiftande effekt.