7 små övningar för mindfulness för varje dag
Stryk bara själen
Vi känner alla varandra: Vi rusar från en möte till nästa, kanske samlar barnen efter jobbet, och hemma väntar en enorm hög med stryk tvätt oss. Uff! Ta nu ett djupt andetag!
Låt oss inte ge vår kropp ett avbrott emellan, säger han någon gång: Det räcker! Resultatet: Vi känner oss avskuren, demotiverade - och i värsta fall kan detta hamna i utbrändhet.
Ballong? MEDIA AV APP
Apropos mindfulness: Vill du lära dig att meditera? Det är enkelt via app! Ballong visar dig steg för steg. Här kan du börja direkt med en gratis meditationskurs
Visualisera din framtid (Hälsa) - Guidad visualiseringsmeditation - Frigör din fulla potential (Mars 2024).
Mindfulness, välbefinnande, avkoppling, mindfulness, relax, stress, retardation