7 Populära Sport: Så olika är dina figurer

simning

Simning är ett bra sätt att bygga muskelbyggande muskler samtidigt som fett minskas. Vem växlar mellan de olika simningstilarna, tränar hela kroppen? speciellt rygg-, bröst- och axelmuskler. Butt och ben är också utbildade. Om du bara simmar två gånger i veckan ser du snart att hela kroppen är fastare. I en 60-minuters simningsträning förlorar du ca 430 kalorier.

cykling

Cykling är den perfekta uthållighetssporten. Vid cykling definieras hela kroppen och tillståndet förbättras. Speciellt är benen smala och skinkorna skarpa, viss fullhet bör bara få kalvsmusklerna. På 60 minuter konsumerar du ca 350 kalorier.

jog

Jogging är inte för alla, trots allt, förlora kilo är ett av de svåraste sätten att gå ner i vikt. Denna sport är alltid effektiv, eftersom din kropp brinner 600 kalorier på 60 minuter. Regelbunden jogging förbättrar inte bara ditt tillstånd, det tränar också benen, magen och armarna. Tips: Om du är benägen att ryggsmärta bör du utöva träning två gånger i veckan för att stärka ryggmusklerna. Running är perfekt för detta.

surfing

Surfa är en bra sport för att förbättra din samordning och uthållighet. Eftersom det inte är så lätt att ta av vågan perfekt och svänga dig själv på brädet i rätt ögonblick. På så sätt gör du främst axlar, överarmar, lår och skinkor. För att hålla balansen är det också viktigt att du spänner din mage permanent. Resultatet: en tunn figur med fast mage. 60 minuter på brädet gör 400 kalorier.

walking

Har du någonsin sett en vandrare som hade för mycket bacon på hans revben? Exakt. Vandring är inte bara hälsosam, men också mycket effektiv. Speciellt är höfter, lår och kalvar utbildade? men även villkoret förbättras. Om du går på vandring i flera dagar i taget ser du att kroppen gradvis blir fastare. För övrigt lämnar du 400 kalorier per timme på banan.

yoga

Verkliga yoga-proffs är vanligtvis tunna och har en wiry, definierad kropp. Anledningen: Yoga är ett riktigt allroundprogram för din kropp. Denna sport gör dig mer flexibel och tränar dina armar, axlar och djupa muskler. Och som i sin tur har en positiv effekt på magen och midjan. Yoga hjälper också till med ryggsmärta, menstruationskramper och posturella problem. På cirka 60 minuter runt 550 kalorier tumlas.

tennis

I tennis är speciellt kroppens arm och axel utbildad. På grund av detta ger dessa områden också den mest muskeln. De korta sprintarna mellan rallyerna säkerställer också täta kalvar och lår. Trots det är tennis inte en holistisk sport, för speciellt armarna används. Kaloriförlust: Ca 350 kalorier på 60 minuter.