5 tips om hur du blir av med självkänsla!

Självtvivel är verkligen den vanligaste och mest mänskliga i världen. men Om de kommer ur hand och kommer ur hand kan de göra livet svårt för oss ? och förstöra vårt självkänsla!

Vi borde skilja mellan friska självförtroende som tjänar till att anpassa vårt perspektiv på oss själva och världen (se vår artikel för exempel). och ohälsosam självkänsla som följande:

  • Jag kan inte göra det ändå ...
  • Vad ska jag göra i världen?
  • Varför gör jag aldrig någonting rätt?
  • Kunde jag inte ha gjort bättre?
  • Är jag så dum för det?
  • Han gillar verkligen inte mig!
  • Förtjänar jag en trevlig partner?
  • Vem skulle anställa mig?
  • Kan jag verkligen begära så mycket lön för mina tjänster?

Sådan självtvivelaktighet är i första hand irriterande tankar som leder ingenstans och ger inget mer än Osäkerhet, en dålig känsla och missnöje, De hämmar och hindra våra liv och nya upplevelser, Därför bör vi skaka av dem och övervinna dem så fort som möjligt innan de slår sig i huvudet.



Självtvivel: 5 tips för att skaka av det

1. Distrahera

Låter som att springa bort och undvika problem, men distraktion är och förblir den enklaste lösningen för att fundera över. Du tvivlar på dig själv, din vänlighet och din existens och kan bara inte hitta svar som lugnar dig? sedan Ge upp det för nu och ...

  • I stället gör klart skepp på vinden,
  • rengör din cykel,
  • gå jogging (eller logga?),
  • tillbaka en jordgubbskaka eller
  • Planera äntligen din nästa semester.

I regel stannar en sådan distraktion inte bara tankens spiral ut ur rädsla och tvivel, men ger dig också en bra känsla, styrka, åtminstone en självförtroende? eller åtminstone en del utsökt jordgubbskaka.



2. Titta på fakta

Tvivlar du särskilt på dina egna förmågor och tycker att du är värdelös? Eller tycker du att du är ganska ful och helt oattraktiv? Oavsett vad det är som orsakar dig den största självkänslan, ställ dig iväg med det och sätt tydligt dina gränser.

Exempel färdigheter.

  1. Något du är garanterad att vara bra. Vilka är dina styrkor? Endurance? Generositet? Lyssna? Visa dem till dina ögon (och i idealfallet kanske bevisa dem själv, till exempel genom att lyssna uppmärksamt)

    3 steg till bättre självkänsla (Augusti 2021).



    Självtvivel, självkänsla, cykel