5 misstag om utbrändhet
Fel 1: "Du behöver en jobbyte."
Om du lider av en utbrändhet behöver du inte nödvändigtvis göra ditt jobb med motvilja. Ofta är det även den största rädslan för de drabbade att förlora sina jobb. En effektiv strategi för att undvika en arbetsförändring är så kallad jobbbearbetning.
I arbetskraftsarbetet arbetar medarbetaren med att omforma arbetsinnehållet för att bättre anpassa sina egna mål, styrkor och preferenser. Du utökar ditt arbetsuppgifter och interagerar mer med anställda från andra områden. Det grundläggande kravet är självklart att din arbetsgivare stöder dina mål.
Misstag 2: "Du måste hålla din utbrändhet."
De som ger detta råd antog förmodligen inte två punkter. För det första är det nästan omöjligt att gömma typiska symptom på utbrändhetssyndrom, såsom kronisk trötthet, brist på energi, svårighet att koncentrera sig och sova, eller känna sig utbränd och överkämpad. Berörda individer är ibland frånvarande och irriterande för sina vänner eller kollegor. För det andra, istället för att hålla sin utbränning en hemlighet, är det lämpligt att prata om det med personer du känner. Om du inte kan prata med din handledare, kontakta vänner, en tränare eller en läkare.
Fel 3: "Det här är bara en mode sjukdom."
Under de senaste åren har röster hörts upprepade gånger avvisar burn-out syndromet som en mode sjukdom. Ja, vi kan tala om ett populärt fenomen, eftersom nästan alla former av överarbete eller deprimering sammanfattas under kollektiv termen "burnout". Bakom det verkliga syndromet är dock långt mer än ett övergående tillstånd av utmattning som kan lösas med några ytliga tips. I grund och botten är en utbrändhet inte en vanlig sjukdom. Även om tillståndet inte är tydligt definierat och kan diagnostiseras på ett tillförlitligt sätt, bör det inte tas lätt.
Misstag 4: "Burnout är samma sak som depression."
Symtomen på utbrändhet och depression ligger nära varandra och är nästan identiska i avancerade skeden. Som en tumregel är utbrändhet kontextuell, medan depression är kontextuell. Den senare genomtränger alla delar av livet. En annan skillnad är att depressiva människor är mer benägna att ge upp. Människor som lider av utbränd syndrom har vanligen kämpat för några få anfall.
Fel 5: "En semester kommer att göra dig bra."
En utbrändhet leder förr eller senare till en konversation med chefen. I värsta fall är hans råd: "Ta en ledig dag och allt blir bra." Detta hjälper dock inte lider, eftersom det inte är en tillfällig känsla av stress, utan ett permanent tillstånd. En studie har också visat att helgdagar inte kan bota en utbrändhet. Även om symtomen är svagare, men de brukar komma tillbaka - och det är minst två veckor.
