10 tips: Det är bra för rösten

1. Stäng också upp

Permanent tal stammar stämsnören. Detta händer ofta obemärkt först, men i slutändan försvarar kroppen med heshet och nacka sig själv. Lärare, skådespelerskor, fitness tränare - de som har mycket att prata om i sitt yrke vet problemet. Vad ska man göra? När det är möjligt: tystnad. Och visk inte, det lägger ännu större påkänning på vokalbandet. Föredraget att tala så lite som möjligt, men i normal volym.

2. Rants tillåtet

Men för lite pratar är dåligt för rösten. Inte bara våra muskler, men också vår röst vill utmanas regelbundet. I övrigt rekommenderar experter också att de klagar högt - för vokalhygien. Nå då ...

3. Undvik kallstart

Goda nyheter för morgonmuffel: Du har en bra ursäkt nu om du inte vill prata så mycket på morgonen. Eftersom rösten inte gör så kallt startar bra. Rekommendationen: På morgonen och i allmänhet efter en lång paus från att tala är röst inte helt laddad. Och när du sträcker hela kroppen, det också gynnar din röst.

4. Hosta istället för hawking

Den som har en beprövad röst, rensar halsen. På så sätt är vår röst klar igen, men vi belastar de känsliga slemhinnorna i vokalveckorna. Bättre och lika effektivt: hosta kortfattat.

5. Glöm inte att ta med luft

Du vill göra dig själv hörd och sätta den på volym? Ej nödvändigt. Ännu viktigare, du tar dig tid att prata. Ge dig själv och din publik en paus senast efter åtta till tolv ord och ta ett djupt andetag.

6. Öppna din mun

Har du någonsin märkt hur många människor öppnar sin mun medan du sjunger? Även tala är det bättre att öppna din mun ordentligt. Inte bara rösten bra, men också nackmusklerna. Det tänder när vi håller vår mun kraftigt liten medan vi talar.

7. Mer vokal kraft från talterapeuten

Möta vänner i puben. Din röst är tunn och grov? De andra kan knappast förstå dig? Se doktorn att utesluta cyster, knölar och liknande förändringar i vokalområdet. Om allt är ordentligt organiskt hjälper en talterapeut att ge rösten mer kraft.

8. Drick fruktte

För att hålla dina vokalband smidiga och fjädrande bör du dricka mycket. Bra för rösten är varmt fruktte. Även örtte med skyddande ingredienser som salvia, timjan eller marshmallow är väl lämpade. Ytterligare plus: De som dricker mycket bättre skyddar slimhinnorna från infektioner. Om rumsluften blir mycket torr på vintern hänger du våta handdukar på värmaren.

9. Sug godis och andas in

Godis eller pastiller stimulerar salivation och är därför en bra röstdopning för dem som pratar mycket eller känner en första rep i halsen. En välsignelse för rösten är också att andas in med saltlösning. Du behöver inte vänta på att rösten försvagas. Fukt är alltid bra för henne.