10 saker vi kan lära av barn

1. Njut av ögonblicket.

Mindfulness är för närvarande det stora ämnet. För att lära oss att leva i här och nu och för att bromsa vardagen, deltar vi i workshops och dyra seminarier. Det är en konst som vi behärskar perfekt som barn! Tinker i timmar i ett Lego-hus, måla bilder, känna vattenets viktlöshet - barn kan fördjupa sig i de saker de gör. Det spelar ingen roll för dem om något användbart kommer ut eller om något annat lämnas kvar. Och de behöver inte ens en meditationskurs för det. Så, prova det: Glöm att göra-listan och gör något medvetet minst en gång om dagen. Bäst med barnen tillsammans!

2. Var uppmärksam på de små sakerna.

Vad såg du på vägen till jobbet igår? (Förutom idiot som tog dig till höger.) Ett trevligt blad som var på väg? En ljusstråle reflekterad i en pöl? En konstig skalbagge med långa känslor? Nej, förmodligen inte. Om vi är ärliga rör vi oss vanligtvis blinda runt i området. Vi anländer där vi vill, men missar de många intressanta och vackra saker som finns i vår miljö. Barn ser dem eftersom de är nya för dem. Men vad talar mot att återupptäcka dem med dem?

3. Börja varje dag på morgonen.

"Och vad gör vi idag?" Barn startar vanligtvis dagen full av nyfikenhet, de vill uppleva något och tänker inte på igår eller de dumma saker som de kanske inte har gjort (till exempel städning av rum). Självklart kan vi vuxna hantera alla våra uppgifter bara i begränsad utsträckning, men det skulle göra oss glada att säga "Hej, en ny dag, jag ser fram emot det!"

4. Skratta så ofta som möjligt.

Barn skrattar enligt studier upp till 400 gånger om dagen. Och vuxna? I genomsnitt bara 15 gånger. Och tiden vi skrattar har också minskat under de senaste åren: på 50-talet var det 18 minuter om dagen, idag är det bara sjätte deprimerande? Yes! För som vi alla vet är skrattet sunt. Naturligtvis kan du inte göra det med en knapptryckning. Men det kan provocera. Till exempel genom att berätta skämt med barnen. Eller förklädda och roliga quips-snitt. Eller tillsammans ser "Ice Age" ut.

5. Prova något nytt regelbundet.

"Får jag gå?" När det gäller att lära känna nya saker är barn i första raden. Oavsett om det är en intressant spelmaskin eller en ny teknik. Och vi? Vågar oss för sällan till det nya. Eftersom vi inte litar på oss själva eller är för lata. Ett misstag - lärande är viktigt inte bara för barnen, de vuxna behöver också input för att hålla sig i huvudet! Så: prova alltid på något nytt, och vi menar inte bara främmande röttvinsorter.

6. Oroa dig inte för utseenden.

Hur dum besatthet med vårt utseende är, har nyligen visat ett videoexperiment. I filmen frågades vuxna och barn vad de skulle göra för att ändra kropp. Och medan de vuxna kretsade runt sina öron eller bredden på överarmarna, hade barnen mycket olika idéer: vingar som de skulle vilja eller att en cheetahs ben ska springa mycket snabbt. Tanken på att de kanske inte var vackra nog hjälpte inte barnen.

7. Vissla om konventioner.

Om barn känner för att shoppa med en vikinghjälm eller sjunga högt i den heta sommarbussen "Oh Tannenbaum", gör de det enkelt. Och vi tycker att det är söt. Men för vuxna skulle vi vara generade över att titta i en annan riktning. Det är synd! Om vi var lika oförstörda som barnen, skulle världen säkert vara mer färgstark - och roligare.

8. Kontakta oss.

Ett av barnens största talanger är att få nya vänner när som helst och var som helst. Det spelar ingen roll hur det andra barnet ser ut, vilket språk det talar eller vilken hudfärg det har - så länge det ser vänligt ut, det är en bra ny lekekamrat för henne. Och du förstår också onödigt utan ord. Vi vuxna är mycket mer hämmade - och missar därför många intressanta kontakter.

9. Var ärlig mot dig själv.

Alltför ofta gör vi saker för att vi tror att de förväntas av oss - även om vi inte riktigt känner för det. Gå till mannens väns grillfest, även om vi hellre vill stanna på soffan. Se den tunga konstfilmen, även om vi hellre vill vara efter "minions". Barn är mer ärliga. Om du inte känner för att göra något eller inser att det inte är kul, låt det bara gå. Så mycket ärlighet skulle göra oss bra och bli av med ballast. Och det leder oss till den sista punkten ...

10. Gör bara ingenting.

För det kommer ofta ut när vi lyssnar på och ger efter för våra önskemål.Gör bara ingenting, dröm dig bort, ha inga planer - det kan vara så uppfyllande. För små och långa människor.